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14/09/2015

Vacanze finite? Ecco i cibi per rimettersi in pista

È bene preparare l’organismo e recuperare l’energia


I ritmi frenetici pre-vacanzieri stanno per tornare? È bene preparare l’organismo e recuperare l’energia, eliminando le scorie accumulate con gli stravizi estivi. Un aiuto arriva dall’alimentazione.
Ecco come:
- sì ai cibi ricchi di polifenoli (antiossidanti che contrastano la formazione dei radicali liberi) e potassio come i mirtilli, l’uva rossa, le melanzane, le prugne.
- frutta in genere: fresca, ricca di vitamine, non deve mai mancare. Il consiglio in più: non dimenticate il limone, è un vero concentrato di vitamina C.
- cereali integrali: aiutano a regolarizzare l’attività intestinale e sono fortemente antiossidanti.
- verdure a foglia verde: aiutano a depurare l’organismo ed eliminare residui di smog.
- acqua: due litri al giorno aiutano a diluire le tossine e a eliminarle più velocemente.

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