16/01/2015
Anziani: come dormire al meglio
Mantenere orari regolari nella routine quotidiana aiuta a dormire meglio e più a lungo, specie chi è più avanti con gli anni.
Mangiare, dormire, svolgere attività sociali, lavorare o fare sport... Tutte le attività della giornata andrebbero organizzate a orari fissi.
È questa la buona regola per ottenere sonni ristoratori e regolari, per dormire più a lungo e con meno interruzioni notturne.
È quanto è emerso da una ricerca effettuata dai ricercatori dell’Università dell’Alabama su 50 adulti fra i 18 e i 30 anni di età e 50 di età compresa tra i 60 e i 95 anni, e pubblicata sul Journals of Gerontology series B.
Fonti